ナムチャーヨガ

ナムチャーヨガ

ナムチャーヨガとは

「ヨガ」と聞くと、すごいポーズやホットヨガなど負荷の高いしんどそう、とてもできそうもないと感じることが多いかもしれません。しかし最近のヨガはそればかりではありません。めいっぱいチャレンジするヨガ以外に、リラックスを促すゆるやかな“ゴロゴロヨガ”、積極的に脳とからだを休める“寝るヨガ”、サポートする器具や椅子、壁、クッションなどを使って効果的に安全に行えるヨガがたくさんあります。目の前の大切な人に優しい言葉をかけてあげるように、自分にも「どこがどんな感じかな?」と注意をむけながら、安心してゆったりからだを動かし、自分を労わるヨガを練習します。

クラスについて

深くおだやかな呼吸とゆったりとした身体の動き(ポーズ)を組み合わせて行うハタヨガで身体を整えていきます。 やさしいポーズを中心に行いますので、初めての方、身体の硬い方も安心してご参加ください。前半は身体のこわばりをほぐしながら、やさしいヨガのポーズでしっかり身体を意識化していきます。クラスの後半では、15〜20分のヨガニードラ(寝たままで行う瞑想/究極のリラクゼーションといわれています)を行います。ご自身の内側の静寂にくつろぐ心地よさをぜひ体感してください。

講師紹介

中村 早和子(なかむら さわこ)

セミプライベートスタジオ ナムチャーヨガ代表
全米ヨガアライアンス認定ティーチャートレーニング200時間終了(メイン講師サントーシマ香先生)

タイ式アロマエステ サイアムボタニカルズ代表
タイ古式マッサージセラピスト漢方アレルギー専門

くみこクリニック ダイエット外来担当 エステティシャン

JAAアロマコーディネーター / JAAチャイルドケアコーディネーター / JAA癒しのカウンセラー

京都市内でセラピストとしてタイ古式マッサージ、中国式足ツボマッサージ、アロママッサージ、インディバマッサージを提供しながら、少人数制の「体の硬い方用ヨガ」「モテヨガ」クラスを開催中。

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